En nuestras relaciones del da a da no toda comunicacin es adecuada, y solo con fomentarla no suele ser suficiente: no se trata solo de cantidad, sino tambin de la calidad.
Para lograr esta calidad comunicativa en nuestra vida amorosa muchas veces es necesario un trabajo en terapia, dado que puede resultar complicado para la pareja detectar exactamente qu es lo que est fallando y qu se puede hacer para entenderse mejor y discutir menos.
Pese a ello, hay unas normas bsicas de comunicacin que pueden servir de base para fomentar un buen entendimiento se debe seguir estas pautas de comunicacin puede ayudar a que la vida en pareja sea ms fcil y el vnculo amoroso no se debilite.
- Hablar sobre el asunto en cuestin que se est tratando
Procura no mezclar diversos temas, especialmente en discusiones. Esto puede hacer que no resolvamos el tema que del que queramos hablar, y que se alargue la conversacin sin llegar a buen puerto.
Tampoco es conveniente llegar al otro extremo y ser demasiado insistente en algo. Si ya est hablado y se ha resuelto el problema o, simplemente, se llega a la conclusin de que hay puntos de vista diferentes, no es necesario ni til reiterarse y sacar el tema en muchas ocasiones.
- Tener un lenguaje positivo y realista
A la hora de hablar sobre el comportamiento de la otra persona, vamos a tratar de evitar trminos como: nada, siempre, nunca, todo y frases del tipo: siempre ests igual, lo haces todo mal, etc. Adems de ser bastante dolorosas, es muy probable que no muestren la realidad y que no ests siendo objetivo/a.
- Respetar
Por supuesto, no faltes al respeto. Piensa en lo que te dolera que tu pareja lo hiciera, es la base de la comunicacin.
Este punto es indispensable y, si falla, es muy complicado que podamos cumplir el resto de los aspectos o que la relacin pueda trabajarse.
- Tener una actitud positiva
Adems del lenguaje positivo, sera importante la actitud positiva. Mostrarse pesimista y con actitud de derrota no es lo ms adecuado para buscar soluciones si hay algn problema.
- Destacar lo bueno
Trata de elogiar aquello que te gusta de tu pareja. Si solo nos decimos los aspectos negativos, no somos realistas y podemos fomentar la irritabilidad y la actitud defensiva del otro.
- Practicar la escucha activa
Deja a la otra persona hablar y, sobre todo, escchala y trata de empatizar y entenderle.
- No quedarse con nada
No te quedes callado, si hablas demasiado poco y no te expresas, es difcil que puedan entenderte.
- No dar por hecho lo que la otra persona piensa o quiere
No adivinamos el pensamiento, debemos creer lo que nuestra pareja nos dice.
- Mantener un orden en la conversacin
Procura no interrumpir y respetar los turnos de palabra. Si interrumpes, no dejas que la persona se exprese, no la escuchas adecuadamente.
- Evitar los reproches
Si recibimos una crtica o nos piden un cambio de conducta, es importante no caer en el y t ms, yo he hecho esto, pero t tambin hiciste aquello. En una actitud defensiva, no nos permite ver por qu nuestra conducta es molesta.
Debemos valorar si podemos y queremos cambiarla, explicar por qu lo hacemos etc. Pero la finalidad no debe ser luchar contra el otro y ver quin comete ms errores, esa podra ser una conversacin eterna y destructiva.
Sabemos que lo complicado es llevarlo a la prctica, pero esperamos que estos consejos te hayan sido tiles. Intenta practicarlos en tu da a da.
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