Te sientes ms hambriento despus de una mala noche? Este dato, podra darte la respuesta.
Investigadores del Kings College en Londres, encontraron que, despus de una noche de sueo limitado, la gente come 385 caloras adicionales al da siguiente en comparacin con las personas que dorman bien.
La privacin del sueo afecta las hormonas que controlan el apetito, pero la falta de sueo puede aumentar el deseo de comida como recompensa, influyendo del mismo modo, al aumento de peso.
Una cosa ms en que pensar cuando tienes insomnio.
Lo mejor, es procurar dormir las horas necesarias para que tu cuerpo recupere la energa gastada durante el trayecto del da, para que as, durante el da, no busque recuperar la energa con grandes cantidades de comida, las cuales, seamos honestos, no siempre son las ms sanas.
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