- El caf protege contra la diabetes tipo 2
Beber caf incrementa los niveles plasmticos de la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) que controla la actividad biolgica de las hormonas sexuales del cuerpo (testosterona y estrgeno) y desempea un papel clave en el desarrollo de la diabetes tipo 2.
- El caf reduce el riesgo de cncer de hgado
El caf es bueno para la salud y particularmente para el hgado. Se descubri que el consumo de caf reduce el riesgo de cncer de hgado en un 40%. Este resultado mejor hasta ms de un 50% si el consumo se ampliaba a tres tazas de caf al da.
- El caf previene la enfermedad de Parkinson
Una mayor ingesta de caf ha sido asociada a una incidencia significativamente menor de la enfermedad de Parkinson. Y es que la cafena contenida en esta bebida, puede ayudar a controlar el movimiento corporal en las personas que sufren esta enfermedad.
- El caf ayuda a prevenir enfermedades del hgado
Si ya hemos visto que el caf reduce el riesgo de cncer de hgado, el consumo regular de caf est tambin vinculado a un menor riesgo de colangitis esclerosante primaria (CEP), una enfermedad autoinmune poco comn de los conductos biliares en el hgado. Adems, tambin reduce la incidencia de cirrosis (especialmente la alcohlica) en un nada despreciable 22%.
- El caf es bueno para el corazn
El consumo moderado de caf (2 tazas al da) protege contra la insuficiencia cardiaca. En concreto, la disminucin del riesgo represent un 11% en comparacin con los que no consumen caf.
- El caf reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Las personas que toman caf a diario tenan un 20% menos de riesgo de apopleja en comparacin con aquellos que no beben caf a menudo.
- El caf protege la visin
Puede el caf proteger nuestra vista? As es; el consumo de caf puede proteger contra el deterioro de la visin e incluso de la ceguera.
- El caf protege contra el cncer de prstata
Otro de los beneficios del caf tiene que ver con su proteccin contra el cncer; concretamente el de prstata. As, los hombres que toman cuatro o ms tazas de caf al da tienen un 59% menos riesgo de recurrencia en la progresin del cncer de prstata que aquellos cuyo consumo de caf es tan solo de una taza a la semana o incluso menos cantidad.
- El caf ayuda a adelgazar
Si buscamos una bebida saludable y que adems nos aporte pocas caloras el caf puede ser una muy buena eleccin. Una taza de caf, sin leche o nata y sin azcar solo contiene alrededor de 2 caloras. Si le aadimos azcar, las caloras se nos disparan pero esto puede solucionarse tomndolo sin l o con edulcorantes naturales.
- El caf protege de los ruidos en la cabeza o tinnitus
La causa ms comn del tinnitus es la exposicin al ruido y, es menos comn, en las mujeres que consumen ms caf gracias a la cafina contenida en esta oscura y sabrosa bebida.
- El caf reduce el riesgo de cncer de endometrio
El cncer de endometrio es el cncer ms comn de los rganos reproductivos femeninos y afecta a alrededor de 1 de cada 37 mujeres a lo largo de su vida. Beber tres o cuatro tazas de caf al da puede reducir el riesgo de cncer de endometrio en casi un 20%.
- El caf es bueno para las arterias
Beber de tres a cinco tazas de caf al da reduce el riesgo de obstruccin de las arterias y ataques cardacos.
- El caf es una fuente de antioxidantes naturales
El grano de caf contiene alrededor de 1500 compuestos, de los que muchos son beneficiosos para la salud, como los antioxidantes. De hecho, el caf se encuentra en el puesto n 6 de los 50 principales alimentos que contienen antioxidantes que previenen las alteraciones funcionales y estructurales de diversas enfermedades.
- El caf nos mantiene alerta
La cafena es el componente ms importante del caf y tambin el psicoactivo ms consumido del mundo. Qu provoca la cafena? Acta en nuestro cerebro nada ms tomarla bloqueando un neurotransmisor, la adenosina, que provoca el aumento de otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina, que no hacen sino acelerar nuestra actividad cerebral. El caf mejora el nimo, los niveles de energa, la memoria o nuestros tiempos de reaccin.
- Beber caf s, pero con moderacin
Ya hemos visto las bondades del caf pero como todo, hay que saber tomarlo con moderacin. Beber demasiado caf puede causar algunos efectos adversos muy desagradables.
La cafena puede causar sntomas de ansiedad en los individuos normales, especialmente en pacientes vulnerables, como las personas con trastornos de ansiedad preexistentes. Adems, el consumo de cafena tambin ha sido asociado con sntomas de depresin.
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